Sida loo doorto cabbirka xafaayadda ee dadka waaweyn ee saxda ah

Sida shay kasta oo dhar ah, ogaanshaha sida loo doorto xafaayadda saxda ah ee qaangaarka waa muhiim si loo hubiyo raaxada iyo waxtarka. Waxaan rabnaa inaan hubinno inaad hesho macluumaadka aad u baahan tahay, marka halkan waxaa ah soo koobid waxa hagahan dabooli doono.

Waxyaabaha Muhiimka ah ee Qaadashada:

• Xafaayadda dadka waaweyn waxaa loogu talagalay inay u keenaan raaxada iyo sharafta kuwa ku nool ceshad la'aanta waana mid ka mid ah xalalka ugu sarreeya ee ay ku taliyaan xirfadlayaasha caafimaadka iyo fayoqabka.
• Helitaanka cabbirka xafaayadda saxda ah ee qaabka jidhkaaga ayaa muhiim ah si looga fogaado daadinta, finanka, iyo raaxo la'aanta guud.
• Waxaad ka daalacan kartaa xafaayadda dadka waaweyn oo wata tabs iyo xafaayadda surwaalka dadka waaweyn ee website-ka Jieya, cabbirro u dhexeeya Dhexdhexaad ilaa X-Large.
• 1. Waa maxay sababta cabbirka xafaayadda saxda ah ay muhiim u tahay
  2. Maxaa dhacaya haddii xafaayadda aad u adag tahay?
     • Jeexitaanka iyo jebinta
     • Dareen-celinta xasaasiyadda
     • Dhibaatooyinka maqaarka ee socda
     • Xakamaynta socodka dhiigga
     • Sida loo ogaado haddii xafaayadda ay aad u yar tahay
  3. Maxaa dhacaya haddii xafaayadda ay aad u weyn tahay?
     • Aan aqlaaq lahayn
     • Daadanayo
     • Xanaaq maqaarka
     • Sida loo ogaado haddii xafaayadda ay dabacsan tahay
  4. Fikradaha khaldan ee ku saabsan cabbirka xafaayadda
  5. Tilmaamaha & noocyada xafaayadda dadka waaweyn
     • Xafaayadda "kooban"
     • Warbixinnada Bariatric
     • Xafaayadda la jiido
     • Lugaha ayaa urura
     • Kiimikada lagu daro & udgoonka
  6. Sidee bay cabbirka xafaayadda u shaqeeyaan?
     • Sida loo cabbiro naftaada xafaayadda saxda ah
     • Maxaa dhacaya haddii aad ku dhibtoonayso inaad cabbirto naftaada?
     • Doorashada cabbirka xafaayadda ugu fiican ee jidhkaaga

  Waa maxay sababta cabbirka xafaayadda saxda ah ay muhiim u tahay

  Doorashada cabbirka xafaayadda saxda ah waxay noqon kartaa jahawareer, laakiin maahakaliya ku saabsan raaxada. Haddii adiga ama qof aad jeceshahay aad u baahan tahay inaad xidhato xafaayadda maalin kasta, doorashada ikhtiyaarka aad u weyn ama aadka u yar waxay keeni kartaa arrimo kala duwan, labadaba shaqada xafaayadda iyo caafimaadka guud.

  Maxaa dhacaya haddii xafaayadda aad u adag tahay?

  Jeexitaanka iyo jebinta

  Xafaayadda aadka u yar waxay halis ugu jiraan inay dillaacaan. Caadiyan, ilmadu waxay ka dhacdaa lugaha ama dhexda hareeraheeda, taas oo keenta in ay dillaacdo. Haddii jeexjeexa ama jabku uu aad u daran yahay, waxay gooyn kartaa maqaarka qofka xidhan, taasoo ka dhigaysa badeecada mid aan la isku halayn karin oo xitaa khatar ku ah qofka xidhan. Haddii tabsyada ku yaal xafaayadda qofka aad jeceshahay ay jeexjeexayaan markaad gashato, alaabtaadu waxay noqon kartaa mid aad u yar (ama, waxaad u jiidi kartaa tabka si adag).

  Dareen-celinta xasaasiyadda

  Xafaayadda aadka u dheggan waxay u fadhiisan doontaa meel aad ugu dhow maqaarka, taas oo kordhin karta fursadaha dareen-celinta maqaarka ee xasaasiyadda udgoon ama midabada ku jira alaabta xafaayadda.

  Dhibaatooyinka maqaarka ee socda

  Arrinka ugu caansan ee kaadi-ceshan la'aanta dadka waaweyn waa khatarta finan xafaayadda ah. Xafaayadda ku dheggan ayaa shoog kara waxayna u badan tahay inay dabin qoyaanka iyo kulaylka, taas oo laga yaabo inay ka xanaajiso ama dhaawacdo maqaarka. Nasiib darro, finanka xafaayadda iyo nabarrada ayaa badanaa ka dhasha arrintan la iska ilaalin karo.

  Xakamaynta socodka dhiigga

  Xirashada xafaayadda oo aad u yar waxay carqaladayn kartaa socodka dhiigga waxayna sababi kartaa raaxo-darro weyn, gaar ahaan ragga. Socodka dhiigga ee xaddidan wuxuu u horseedi karaa jidhid, kabuubyo, ama murqo xanuun. Sii wadida isticmaalka xafaayadda adag waxay keeni kartaa dhaawac neerfaha ama unugyada iyo dhibaatooyin kale oo caafimaad oo daran.

  Sida loo ogaado haddii xafaayadda ay aad u yar tahay

  Xafaayadda ka samaysa godadka lugaha ama dhexda waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad kor u qaaddo cabbir. Haddii aad ku aragto guduudan agagaarka gumaarka, taasi waxay sidoo kale muujin kartaa badeecad aad u cidhiidhi ah. Taasi waxay tidhi, xafaayadda leh tabs, waa inaad hubisaa inaad wax ka beddeli karto ka hor inta aanad bedelin cabbirka.

  Haddii ay tahay in aad xidhato xafaayad ku dheggan muddada gaaban, waxa habboon in aad isticmaasho kiriimyada aan farmashiyaha laga iibsan karin si aad uga fogaato finan iyo hawada meelaha ay dhibaatadu saameysey si joogto ah, taas oo kaa caawin karta in aad iska ilaaliso qoyaanka ama bakteeriyada.

• Maxaa dhacaya haddii xafaayadda ay aad u weyn tahay?

  Aan aqlaaq lahayn

  Walxaha dheeraadka ah ee ka soo baxa xafaayadda aadka u weyn waa in ay aadaan meel, iyo sida caadiga ah waxay ku wareegsan yihiin barida. Waxa kale oo laga yaabaa inaad ogaato in dhexda u janjeerto inay dhoqso, taas oo keenta dhibaatooyin xagga dhaqdhaqaaqa xafaayadda waxayna sababi kartaa dhawaaqyo xamaasad leh.

  Daadanayo

  Arrinta ugu weyn ee xirashada xafaayadda oo aad u weyn ayaa ah daadinta. Haddii xafaayadu aysan ku kalsoonayn agagaarka furitaanka lugta, waxaa jirta fursad sare oo ah in dareeruhu ka soo daadan doonaan dhinacyada. Kuwa aad jeceshahay ee sariirta ku xidhan, waxa kale oo aad la kulmi kartaa dheecaan ka soo baxa dhexda dhexdeeda. Xitaa haddii xafaayadda ay leedahay muuqaal nuugista sare leh, waxay wax ku ool tahay kaliya haddii dareeruhu uusan daadin oo si buuxda u nuugo walxaha.

  Xanaaq maqaarka

  Marka walxaha dheeriga ah ay isugu yimaadaan rucubyo, cuncun maqaarka ama xagashada ayaa dhici karta, gaar ahaan dhexda. Intaa waxaa dheer, isku-duubnida lugaha hareerahooda waxay keeni kartaa in maaddadu ay qanjiso maqaarka, taas oo u horseedi karta nabar ama nabar. Haddii aad la kulanto casaan ama finan agagaarka bowdada gudaha ah, taasi sidoo kale waa tilmaame laga yaabo inaad ku jirto badeeco aad u weyn.

  Sida loo ogaado haddii xafaayadda ay dabacsan tahay

  Calaamadaha ugu cad ee muujinaya in xafaayadda ay aad u dabacsan tahay waa marka xafaayadda ay si muuqata uga soo baxdo dharkaaga, ama haddii aad ku dhamaato waxyaabo badan oo isku xiran lugahaaga ama dhexda. Xafaayad aad u fiican oo leh tabs ayaa udub dhexaad u ah jidhka (haddii udub-dhexaadka alaabtu hoos u dhacayso, ceshad la'aanta ma nuugi doonto waxayna u badan tahay inaad la kulanto qulqulo). Alaabooyinka qaabka tab, tabsyadu waa inay ku nastaan ​​xagga hore ee miskaha - haddii aad u baahan tahay inaad si adag u jiido tabaha oo aad ku xidho bartamaha caloosha, aad bay u dabacsan yihiin. Xeeladda ugu fiican ee tan looga fogaanayo waa in la dhimo cabbir ama laba, si aad u hesho xafaayad fiican oo si fiican u nuugi karta dareeraha.

  Hal shay oo ay tahay inaad ka ogaato cabbirrada xafaayadda weyn…Waxaa muhiim ah in la ogaado in cabbirka weyn uu sameeyomaaha macnaheedu waa badeeco nuugaya. Sida ugu fiican ee looga hortagi karo daadinta waa inaad doorato cabbirka ugu fiican baahiyahaaga.